Hjem > H > Hva Deles Karbohydrater Inn I?

Hva deles karbohydrater inn i?

Vi deler gjerne karbohydratene inn i tre grupper:

sukker.
stivelse.
kostfiber.

Og et annet spørsmål, hvilke produkter har nøkkelhull?

Disse matvarene kan få Nøkkelhullet:

Alle friske grønnsaker, frukt, bær, poteter og belgvekster, samt fersk fisk er naturlige nøkkelhullprodukter selv om de ikke er merket. Brød, ost og kjøtt som ikke er innpakket kan også markedsføres med Nøkkelhullet dersom de tilfredsstiller kravene.

Hvor finner vi ofte næringsdeklarasjonen på en matvare?

Det er krav til både innholdet i, presentasjonen av og utformingen av næringsdeklarasjonen på matvarene. Bestemmelsene finner du i forordningens artikkel 29-35, og vedleggene I, XIII, XIV og XV.

Folk spør også hva mener vi med tallerkenmodellen?

Hva sier tallerkenmodellen? Kort fortalt sier tallerkenmodellen til myndighetene at du bør legge opp hvert måltid slik at proteinkilden (kjøtt, fisk, egg) dekker 1/3 av tallerkenen, potet/pasta/ris dekker 1/3 og den siste 1/3 utgjøres av salat eller grønnsaker.

Hva kan få deg til å lykkes med å endre matvaner?

Forhandling med familie

Støtte fra familie og spesielt ektefelle, ser ut til å være særlig viktig for å lykkes med å endre kosthold. Både følelsesmessig støtte gjennom oppmuntringer og hjelp til å tro på egne mål og praktisk hjelp som å velge sunne alternativ når en handler.

Hvordan lage en kostholdsplan?

Hva så om jeg vil lage en kostholdsplan allikevel?

Det skal være mat du liker eller ser for deg at du vil spise over tid.
Antall måltider må passe inn i din rutine og ditt liv slik det er nå, ta utgangspunkt i din nåværende spiserytme.
Tidspunktene du spiser, må passe din hverdag mtp jobb, søvn og familie.

Hvordan kan man forbedre kosthold?

Noen grep kan gjøre kostholdet ditt sunnere. Forsøk å variere kostholdet og spis rikelig av grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter, bønner, linser, erter og fisk. Begrens inntaket av rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt, salt og sukker. Velg magre meieri- og kjøttprodukter framfor fete.

Hvilke to hovedgrupper av næringsstoffer har vi?

Vi kan dele næringsstoffene i maten i to hovedgrupper:

De energigivende næringsstoffene: I denne gruppen inngår karbohydrater, fett og proteiner.
De ikke-energigivende næringsstoffene: I denne gruppen inngår vitaminer, mineraler, sporstoffer, vann og andre aktive stoffer.

Følgelig, hva er funksjonene til de ulike næringsstoffene? Jern og kalsium er mineraler som er nødvendige for å sikre en riktig oppbygging og vedlikehold av benvev.
Magnesium er et mineral som er nødvendig for å regulere kalsiumoptagelsen i tarmen, men også for å sikre normal muskelfunksjon.
D-vitamin er et fettløselig vitamin som blant annet er viktig for å sikre en normal oppbygging og vedlikehold av de beinbygende cellene, benvevet og tennene.
Folat er et vannløselig B-vitamin som er viktig for å sikre normal dannelse av de beinbygende cellene (bloddannende celler) og vedlikehold av benvevet.
Kolin er et vannløselig fettstoff som er viktig for å sikre normal fettomsättning. Kolin bidrar også til å sikre normal følgefunksjon i hjernen.
Vitamin K1 er et fettløselig vitamin som er viktig for å sikre normal blodproppdannelse.
D-biotin er et fettløselig vitamin som er viktig for å sikre normal metabolisme av karbohydrater, fett og aminosyrer (byggesteinene i proteiner).
Inositol er en vannløselig fettsyresyre som er viktig for å sik

Hvilke energigivende næringsstoffer har vi?

De energigivende næringsstoffer vi har er: kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.

By Clarinda Morini